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時(shí)間：2020年06月19日
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殺不死你的，都會(huì)令你強(qiáng)大
在布法羅大學(xué)心理學(xué)家馬克·西里的辦公室內(nèi)，用鏡框保存著一張印著32分的艾奧瓦州的郵票，上面是格蘭特·伍德1931年創(chuàng)作的畫《嫩玉米》。雖然在布法羅生活了十幾年，已經(jīng)將其當(dāng)作自己的家，西里還是經(jīng)常看這幅畫，因?yàn)槔锩婢d延的山丘和玉米地，提醒著他來自何方。
對(duì)人過去的研究，占據(jù)了西里工作的核心部分。2010年他寫的題為《殺不死我們的事》的爭議文章，令其聲名大噪。文章里，他對(duì)廣為流傳的創(chuàng)傷事件總是提高抑郁、焦慮和疾病風(fēng)險(xiǎn)的信念，提出了挑戰(zhàn)。相反，他證明負(fù)面生命事件實(shí)際上能保護(hù)我們。他聲稱，痛苦可以創(chuàng)造韌性。
這個(gè)令人驚訝的發(fā)現(xiàn)來自一份研究，該項(xiàng)目跟蹤了2000多名美國人4年。這是一份全國性代表樣本，意味著年齡、性別、種族、宗教、社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位，以及其他人口特征都是全美國的微縮版。作為研究的一部分，研究人員詢問參與者是否經(jīng)歷過37種不同的消極生命事件，諸如重疾或傷害，朋友或愛人去世，重大財(cái)務(wù)困難，離婚，生活在不安全的家庭或社區(qū)，身體或性暴力受害者，火災(zāi)或洪水等自然災(zāi)害幸存者。每一類事件，參與者可以報(bào)告不止一次。平均來說，參與者經(jīng)歷過8次這樣的事。8%的參與者沒有經(jīng)歷過任何一次此類事件，經(jīng)歷最多的數(shù)字是71次。
為測驗(yàn)痛苦的長期影響，西里想看看經(jīng)受創(chuàng)傷事件的次數(shù)能否預(yù)測他們4年內(nèi)的幸福指數(shù)。一種可能性就是直接而負(fù)面的關(guān)系：壞事越多，人們?cè)讲恍腋?。相反，西里發(fā)現(xiàn)了一個(gè)“U”形曲線，位于中間的人最好。經(jīng)歷中等水平苦難的人，抑郁風(fēng)險(xiǎn)最低，健康問題最少，生活滿意度最高。極端的人群——困難水平最低或最高——更抑郁，健康問題更多，生活更不滿意。雖然人們的理想是過沒有痛苦的人生，而實(shí)際上沒經(jīng)受波折的人，不如體驗(yàn)了適量艱辛的人幸福和健康。事實(shí)上，過去沒有任何創(chuàng)傷的人，對(duì)生活的滿意度，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于那些經(jīng)歷過平均數(shù)量創(chuàng)傷事件的人。
在接下來幾年的跟蹤調(diào)查中，參與者被問到如何應(yīng)對(duì)近來的壓力。自從上次調(diào)查以來，他們經(jīng)歷過新的嚴(yán)重困難嗎?如果有，這些事件對(duì)其幸福有何影響?新創(chuàng)傷事件的結(jié)果，取決于參與者的過去。相比較那些創(chuàng)傷經(jīng)歷少的人，有痛苦史的參與者，變抑郁或生病的概率更小。
無論男女，不管老幼，無關(guān)種族，痛苦都有保護(hù)作用。另外，效果無法由教育、收入、職業(yè)、婚姻狀況，或其他社會(huì)因素的差異解釋。無論人們最痛苦的經(jīng)歷是什么，都有機(jī)會(huì)令他變強(qiáng)大。
文章摘抄于：《自控力和壓力做朋友》 作者：凱利·麥格尼格爾
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