廈門瑜伽養生-----常見問題解答

    練習瑜伽可以減肥嗎？

 
  答：影響體重增減的原因很多，包括基因，生活方式，個人的意志力和飲食習慣等。哈他瑜伽的確對身體有不同層面的功效，在初學者感受到哈他瑜伽的深沉作用之前，最直觀的變化就是體型的變化。瑜伽對身體最明顯的益處就是能夠放松長久不運動的僵硬肌肉。緩解肌肉壓力。瑜伽體式可以擴大關節的活動范圍，增強靈活性，也可以糾正由于體重超重而導致的不良姿勢。任何瑜伽體式都可以調節、拉伸和增強肌肉，有助于塑造體型，但不一定會減輕體重。要知道肌肉的密度比脂肪大得多，因此比脂肪重的多傳統瑜伽理論認為，練習體式可以獲得身體運動的必要能量。如果你在體重增加的同時，還伴有能量降低，精神懶散等癥狀，那么練習體式會對你有很大的幫助。超重的人一般都會嚴厲的自我否定。通過練習瑜伽，我們可以擺脫自責，為身心樹立安全的，積極的環境，及時地抵制頭腦中出現的消極念頭。哈他初級瑜伽的特征是將動作與呼吸鏈接在一起，有助于燃燒熱量?？傊?，瑜伽可以蔣你的身體調理的更好。