哈爾濱天行健體育生產的兒童滑梯品種全，美觀新穎多年來深受用戶信賴！有遠見——-就來天行??！ 

【哈爾濱天行健體育器材有限公司】座落于黑龍江省美麗松花江畔的哈爾濱，這里風景秀麗，物產豐富，是我國面積最大的省會城市，是我國著名的歷史文化名城和旅游城市，素有“共和國長子” 、“冰城” 、“天鵝項下的珍珠城”、以及“冰城夏都”等美稱。哈爾濱天行健體育器材有限公司（簡稱：天行?。┲饕鳟a健身路徑、體育用品、戶外路椅、垃圾桶、兒童組合滑梯、各種液壓籃球架、獨臂籃球架、玻璃鋼籃板、乒乓球臺、舉重器械、健身器械，以及體操器械、田徑器械、塑料、場地圍網等。在新世紀之初，我們將以“沒有最好，只有更好”的精神承諾，為社會研制提供，利國利民的體育用品。我們深信，天行健體育器械一定能助您邁出國門，走向世界！

　　天行健體育是集生產、貿易、服務的三合一綜合企業，從08年開始投入體育健身康體及相關產品的發展，今天廠房及倉庫有幾千平方米、規模之大，在國內屈指可數，受國內同行的認可。天行健將竭誠為您服務！天行健歡迎您！

辦公地址：哈爾濱市道外區三棵樹大街220號1單元203室

庫房地址：哈爾濱市道外區哈東路277號（哈爾濱氧氣廠院內）

手機：15146617187    18745695717             

電話：0451-82658345

傳真：0451-84312725

網址：http://www.hljlgty.com

不管您以怎樣的速度行走，最好先做做伸展運動。溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分鐘來熱身。接著停下來按照如下方法做伸展運動——做5次，每條腿每次做10秒或更多時間，在鍛煉結束后再做一遍。

1. 向下伸展雙膝微曲，身體慢慢向前彎，讓背部和肩膀放松，雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。重復做3次。

2．腳筋伸展坐在干凈的座墊上，把一條腿伸直。把另一條腿向內收，使其緊貼伸直的一條腿的內側。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復做3次。

3. 小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹站立，一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地，向墻或樹的方向傾斜。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復做3次。

4. 四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右腳踝慢慢向臀部拉，直到您感覺到大腿前面的肌肉很緊張。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復做3次。

5. 縫匠肌（大腿內側的肌肉）伸展腳底相對，膝蓋朝外坐下。雙手抓住雙腳向腹股溝方向拉。保持10~15秒，然后放松。

              ^_^天行健體育器材有限公司全體員工——-祝您身體健康，萬事如意！^_^