小蘋果兒童益智學習桌告訴你什么是睡商？睡商是指一個人的睡眠質量與其智力及健康狀況的比例。據研究表明一個人倘若長期睡眠不足的話，就會對身體造成一系列的傷害，例如：免疫功能低下、思考能力減退、內分泌紊亂等。甚至有學者提出，智商＋情商＋睡商＝完美人生，這個完美公式。這個公式也是有道理的。　武漢小蘋果兒童益智學習桌孩子睡眠好就越聰明！ 　　　　　　　　那么孩子每天要睡多長時間才是較好的呢？專家建議：１個月大的孩子在晚上要睡足９個小時，白天就要睡上７個小時，一天要保證有１６個小時的睡眠時間才是最健康的。隨著孩子的一天天長大，睡眠時間是不斷減少的，６歲以下的孩子夜間睡眠時間要保證在９個小時。　 　　　　　　　　那么父母要怎樣才能讓孩子睡個好覺呢？　 　　　　　　　　一：春季是一個多變的季節，在孩子睡覺的時候，父母要注意孩子身體的溫度，當孩子的小腿發涼的時候，要適時的為孩子增添衣被。　 　　　　　　　　第二：在北方，由于天氣比較干燥，孩子容易上火，在孩子睡覺的時候，要保持室內的濕度，條件允許的話，可以使用加濕器。　 　　　　　　　　第三：睡眠的房間，光線要暗，同時要避免噪音。晚上睡覺之前為孩子穿上吸濕能力較強的紙尿褲，那樣孩子尿濕后屁屁才能保持干爽，這樣也以避免更換尿布打斷孩子的睡眠。　 　　　　　　　　第四：按時入睡，父母要為孩子養成固定的睡眠時間，例如：洗澡澡、按摩、講故事、唱歌等，都能使孩子放松，有利于孩子進入夢鄉。　 　　　　　　　　第五：孩子入睡的時間要控制在晚上１０點前。因為晚上１２點過后，孩子的生長激素就增加分泌，要是孩子能夠在１０點之前入睡的話，孩子到了１２點左右就能夠進入夢鄉，此時生長激素分泌就會更加旺盛。　 　　　　　　　　第六：在春節也是一個容易入睡的季節，在白天不要讓孩子睡的太多，適當的運動及日照對于孩子生長激素的分泌也是有利的。