什么樣的食物會讓我們失眠呢?讀者肯定馬上會回答咖啡或者茶。實際上，不僅僅是是飲料會使我們無法入睡，連奶酪、牛奶巧克力等看似毫無關聯的食物，都能偷走我們的睡眠。

根據外國媒體報道，美國注冊營養師米歇爾·杜達什表示，雖然不會給身體增加任何能量，但是的確是一種刺激物，增加人體警覺度，導致睡眠困難。所以，多年來食物一直被認為是導致失眠的一大“元兇”。

據了解，含有的除了咖啡外，還有常見的茶飲料。也有部分人群認為，有些草藥茶還是有助眠功效的，但這當中肯定不包括人參茶。一些人喝過人參茶后沒啥反應，但另一些人則會出現失眠和血壓升高問題。專家建議，睡前幾小時內最好不要喝人參茶。

除了以上兩種飲料會“偷走人的睡眠”外，還有另外5種常見、常吃的食物容易“盜夢”卻沒引起人們的足夠注意。這當中就包括常被認為營養豐富的干酪和牛奶巧克力。

還有眾人認為美味的辛辣食物及煙熏肉。專家表示，晚餐吃過多的辛辣食物會導致睡眠問題。因此，專家建議，一天當中，吃辛辣食物宜早不宜遲。

此外，醉酒雖然能讓一部分人迅速入眠，但實際上酒精會妨礙身體進入REM(快速眼動)深睡階段。正因為如此，很多人酒后呼呼大睡，次日卻仍然感覺昏昏沉沉。

小編為大家介紹的這些“盜夢”元兇，大家可要記好，避免在睡前攝入。保持良好的睡眠，才能夠擁有充足的精神來享受每一天的快樂。

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