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有研究表明，過重的頸椎負擔不僅造成頸椎病發病年輕化，也使頸源性疾病年輕化的趨勢日漸明顯，發病年齡平均提前了10.15歲。孩子們過重的書包也因此引起了社會的關注。方法/步驟設有腰帶的背囊型書包可讓書包的重量分卸在盆骨上，減輕脊柱所受的壓力，但腰帶的位置必須剛好在盆骨上書包背部的軟墊
軟墊是書本與背部的緩沖區，使書本不會直接壓在背上，有坑紋的軟墊更有助散熱。包內應有固定分隔層及帶扣
分隔層能將書本或雜物固定在不同隔層內，再用帶扣扣緊，避免書本搖晃不定，或墜向一邊。書包物料要能承受重量，不易變形避免書包內的東西下墜，以致重量不能分散。有重心內板設計的
書本放置于重心內板中，把重的書本靠背，使腰背保持挺直，培養良好的姿勢。備肩膀壓力卸減裝置可有效使書包部分重量從肩膀轉移至盆骨，減輕頸肩壓力。脊柱無壓設計中間部分要提供無壓空間。當兒童走動時也能減少書包撞擊脊柱的機會。注意事項
使用拉桿書包也非無危害有些家長為給孩子減輕負擔，買了拉桿書包，但如果長期單手使用拉桿書包，也很容易導致頸椎病甚至是脊柱反彎，因為骨骼肌受力不平衡，因此建議常常換只手拉。
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