剛剛進入冬季，天氣便開始轉冷，北風呼嘯的卷起馬路邊飄落下的樹葉，我走在馬路上不有自主的打了個噴嚏，到了晚上，突然開始發燒了，伴隨著流鼻涕和頭疼我知道自己一定是感冒了，哎，身體素質也是越來越差了，年紀輕輕的這樣可不行，我一定要改變這種現狀。吃完藥還沒有睡意，打開了電腦隨意搜索了一下拓展訓練的公司，感覺明陽天下拓展訓練公司比較靠譜，抱著試試看的心態報名參加了他們的一次登山拓展，但事后才知道，這對我而言是一次脫胎換骨的轉變。  
  聯系好地址后，第二天教練帶著我們這一期的隊員驅車趕到了各拉丹冬雪山，其位于格爾木市唐古拉山鄉境內，南北長50公里，東西寬30公里，冬季非常適合攀登，當我們都穿好登山服、拿好登山杖后，變開始了我們的登山運動，由于我的體質較弱，教練便安排我在隊伍的中間，邊走教練邊告訴我們，登雪山是一項極佳的運動，山中的空氣異常新鮮，對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。 雪山間道路坎坷不平，有益于改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，尤其是行走在沒有經過人為修飾的非臺階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度。
在半路的時候我不小心滑了一下，后面的隊員匆忙攙扶住了我，讓我認識到，團隊之間的舉手之勞是那么的真誠可貴，到了中午，有別的隊員拿出來自己帶來的烤雞肉給我分享，讓我覺得人與人之間人際交往是那么的重要。在隊友和教練的鼓勵下，我們終于爬到了山頂，極目遠望的感覺非常美妙，讓我從心底覺得，沒有什么是我們做不到的，我們的意志應該像鋼鐵一樣，能夠戰勝一切困難！通過這次的拓展，不僅讓我找到了改善體質的方法，更讓我認識到了團隊的重要性和人際交往的必須性，也鍛煉了我鋼鐵般的意志，我只想說，明陽天下拓展公司，你絕對值得參加，它將會讓你受益終生！
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