新年總是有新希望，也有新承諾。然而許多的決心在1-2個月后，都會失敗。這種事情發生不用驚奇。 人們總是把想改變的行為進行列表，想所有這些立刻同時發生。 這種方法最后只能以失敗告終。改變一個行為是非常困難的，更別說同時改變幾個行為了。 一月——忍耐 管理你的忍耐是開始一年的極好的方法。花一周時間，當每次你覺得不安、生氣、焦慮、受挫，或者對世界沒有以你的步調移動而不滿等，進行記錄。 看看你有多少次反應過激。然后在一月的后面幾周，一周周努力減少這樣的過激反映的次數。 二月——魅力 當情人節來臨，增加你的魅力因素。明白你和他人的相互作用。每周注冊一個社交活動，成為了解他人的大師。 練習2個新的，有趣的故事來分享給人們。如果他們發現你是吸引人的，他們會更好地與你建立聯系，至少也會變得友好。 三月——聚焦 這個月一般是年的干擾開始登場。天氣的變化，春天來到。所有新年的機會開始成形。每周挑一個機會，每天撥出一個高度集中的小時專注其上。消除所有其他的分心。 四月——信心 你已經度過了第一季度，對你已有成績感到驕傲?，F在是提升你的自信心的時候。這個月的每個周末，寫下一些你做的特別好的事情。和一個好朋友分享你做的好的細節，以及一切盡在掌控的神奇。在接下來的月份記住這種感覺。 五月——感恩 你真地會對你周圍的人表達感恩嗎？當你處于接收端時，寫下你最感謝的，他人的行為和態度。這個月的每周，挑選某個人，送他們鮮花或者一個謝謝你的瓶子，公開地表達你的感謝。 六月——反思 這個時候，你正在接近半路。是時候回顧你的進步，評估你的改善。這個月每天開始或者結束花20分鐘，冥想、禱告來自省。誠實地看看自己，找到力量和平安。