抖空竹可對肩周、頸椎、腰椎都起到鍛煉作用，當雙手握桿抖動空竹時，上肢的肩關節、肘關節、腕關節，下肢的胯關節，膝關節、踝關節，和頸椎、腰椎在全身近五分四肌肉的帶動下協調的運動著。在全身運動過程中加強血液循環促進人體各器官的組織供血，改善物質代謝消化，對高血壓、動脈硬化、頸椎疼痛、腰椎盤疼痛，便秘、心肺機能不全有治療及預防的功效。
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