營養(yǎng)蔬菜 抱子甘藍(lán)種子

抱子甘藍(lán)，別名芽甘藍(lán)、子持甘藍(lán)，十字花科蕓苔屬甘藍(lán)種二年生草本植物，為甘藍(lán)種中腋芽能形成小葉球的變種。以鮮嫩的小葉球為食用部位，是近兩個世紀(jì)以來歐洲、北美洲國家的重要蔬菜之一，近幾年成為風(fēng)行日本市場上的名菜，其外型奇特，玲瓏可愛，質(zhì)柔嫩、纖維少而味甘，風(fēng)味、營養(yǎng)等均優(yōu)于結(jié)球甘藍(lán)。原產(chǎn)地中海沿岸，以前僅在臺灣省有少量種植。八十年代末期，北京、上海、廣州等幾個大中城市郊區(qū)引種，并逐漸供應(yīng)賓館、飯店、友誼商店和第十一屆亞運會運動員用餐。九十年代中期以后，山東、河北、河南、江蘇、浙江、廣東、廣西等省區(qū)逐漸引種，在大中城市郊區(qū)的特菜基地和示范區(qū)小面積種植。

抱子甘藍(lán)在眾多蔬菜種類中營養(yǎng)價值很高，據(jù)測定每100克鮮菜中含蛋白質(zhì)4.9克，在結(jié)球葉菜中含量最高，含脂肪0.4克，糖類8.3克，維生素A883國際單位，維生素B10.14毫克，維生素 B20.16毫克，維生素 C100—150毫克，含鈣42毫克，磷80毫克，鐵 1.5毫克。近幾年在賓館、飯店、節(jié)日裝箱禮品菜、超級市場包裝凈菜等消費群體中很受歡迎。目前尚屬珍稀特菜品種，但隨著人們生活水平提高，會逐漸走進(jìn)千家萬戶的百姓餐桌。
抱子甘藍(lán)性平、味甘。含有一種特殊的化合物—異硫酸氰酸丙脂等。據(jù)最新研究表明，葉球內(nèi)含有微量元素硒，經(jīng)常食用有防癌作用。
食用方法有多種，可葷、素炒、作湯、涼拌、還可以腌漬和制作泡菜，以及配菜、點綴等。

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