肚皮舞在舞蹈系中也算是一個分支，肚皮舞的愛好者在學習肚皮舞的過程中，是否知道肚皮舞的要求。重慶舞蹈培訓中心咋今天為大家解說肚皮舞的要求。下面是舞域重慶舞蹈培訓中心給您提供肚皮舞的要求。肚皮舞的要求主要有肚皮舞基本站姿，肚皮舞手的動作，手臂的動作，肩部的動作，胸部的動作和肚皮舞腹部的動作。 　　一、肚皮舞基本站姿 　　肚皮舞要求膝蓋非常放松，不要過分緊張。保持膝蓋彎曲，上身直立，頭部向前，整個站姿非常的有彈性。 　　二、肚皮舞手的動作 　　重慶舞蹈培訓http://www.cqwywudao.com/建議肚皮舞要求手盡量放松，手腕稍用力向上，然后放松。雙手可以放在身體兩旁做 也可以一只手向上，另一只手放在胯旁做 還可以雙手在胸前同時做或交替腕花做等等。 　　三、肚皮舞手臂的動作 　　肚皮舞要求保持膝蓋彈動，向上順序提起手臂、肘關節和小臂，想像著你正夾著一個大球，然后從肩開始順序向下，如同蛇在慢慢爬行。一只手做完，換另一只手交替著做，再加上臀部的外8字移動，從一邊到另一邊。可小幅度動作做，上肢左右擺動，下肢不動，加上頭部和頸部的動作。可改變重心的高度，上下起幅做。 　　四、肚皮舞肩部的動作 　　肚皮舞要求其他部位放松，一只腳向前，擺動肩部，向前，還原，雙手向兩旁打開，下肢不動。上肢配合交替向前、向后做。雙肩可以一邊做身體一邊向后仰、向前傾。向上聳，放松，雙手放下。把上面的動作組合起來做。 　　五、肚皮舞胸部的動作 　　1、胸部的環繞 　　肚皮舞要求肩部推向一側、向后、另一側、再向后，這實際上是做了一個上半身的胸部環繞動作，下半身保持不變。重慶舞蹈培訓認為這個動作可以下蹲做，也可以結合臀部旋轉一起做。 　　2、胸部的擺動，向前、收回、收腹。加快做。 　　六、腹部的動作 　　肚皮舞要求提膝翹臀、向前、收腹、還原，連貫著做有了基本動作做保證，重慶舞蹈培訓覺得就可以學習一些稍微復雜點的動作了 舞域重慶舞蹈培訓中心提供最優質的重慶舞蹈培訓http://www.cqwywudao.com/