三、 用頭寫“米”字　　站立，雙腳與肩同寬，頭部緩緩地沿“米”字的筆畫轉，每日三次，每次六遍。（產品名稱(關鍵字)：美容床，按摩床，推拿床，水療床：中藥熏蒸床/熏蒸桶，蒸汽床，蒸汽桶，蒸腳桶） 

　　專家提醒: 　　做操時整個動作要緩慢、協調，把肌肉慢慢地繃緊并顯露出來，其后再做適量的放松動作，覺得累時就休息。如果剛開始不能標準地做好動作，要循序漸進，以免對頸椎造成傷害。產品名稱(產品名稱(關鍵字)：美容床，按摩床，推拿床，水療床)：美容床，按摩床，推拿床，水療床

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中醫推薦預防頸椎病的頸部保健操

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