荔枝功效
1.補充能量，益智補腦。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養(yǎng)的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。

2.增強免疫功能。一直被視為珍貴的滋補品。

3.消腫解毒、止血止痛。

4.止呃逆、止腹瀉。是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。

挑選方法
        看?？蠢笾Φ念^部，不熟的荔枝頭部呈尖狀，表皮上的“釘”比較密集。其次，還要看殼，如果想選甜的荔枝，就選那些殼上龜裂片坦、縫合線明顯的。另外，新鮮的荔枝的外殼顏色應是暗紅略帶點綠的。摸。新鮮荔枝拿在手里，硬但有彈性，撥開果皮以后，里面的果肉是白色。否則，就是不新鮮的荔枝。聞。新鮮的荔枝有一股淡淡的水果的清香，如果你聞到的是酸酸的或是其它異味，那這個荔枝就已經(jīng)不新鮮，不要購買。嘗。剝一顆荔枝嘗一下，新鮮的荔枝應該是果汁清香酸甜，果肉鮮美可品彈性。

食用禁忌
1.荔枝不宜空腹食用

鮮荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，會出現(xiàn)胃痛胃脹。而且空腹食用過量會因體內(nèi)突然加入過量高糖分，而發(fā)生“高滲性昏迷”。

2.不宜過多食用荔枝

，多食易上火，并且也很容易患上荔枝病。如果一次食用過多荔枝，攝入過多果糖，導致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的濃度)含量比正常降低許多而引起低血糖癥。尤其是兒童，更應注意不能多吃，否則會嚴重影響健康。