2012年的第一場雪，似乎比去年報道的早，往年一般都是在11.31日左右，雪才來報道，而今年，才11月初，雪兒就來報道了，受雨雪低溫天氣的影響，超市的菜羊肉等價格有所上漲，而食用油價格沒有明顯的變化。

雪花的報道，告示著人們冬天就要來了，氣溫下降了，風冷干燥，因此在冬季人們做好膳食養生。眾所周知，冬天也是進補的好季節，特別是對女性來講。古人云，人與天地相適應，冬季，陽盛陰衰，人也是隨著季節的變化而變化，冬季人的新陳代謝也相對緩慢。我們來看一下怎樣在冬季養生。

冬季，人體新陳代謝變緩慢，多吃些能夠促進人體代謝的食物，如在食用油上多選擇亞麻籽油，冬天寒冷，要多吃點熱量高的食物，脂肪是必不可少的。植物脂肪酸中亞麻籽油中的亞麻酸對人體是很有營養價值的。并且亞麻酸可以促進人體新陳代謝。

提高免疫力是冬季必不可少的養生之道，冬季受寒冷氣溫的影響，人們的免疫力水降低，因此，在冬季要多吃點能提高免疫力的食物，如亞麻籽，亞麻粉等等。

冬季天寒還要多吃點溫熱類的食物，盡量要少吃一些涼的陰冷的食物，特別是三高和心腦血管疾病患者應該多吃點高原有機的會寧小雜糧，比如，高粱米，糜子米，糯米等等。這些食物容易降三高。

除了在飲食上注意以外，還要在作息時間上多注意一下，要保證足夠的睡眠，另外，冬季也不宜早起晨練，因為冬天溫度低，有毒氣體附著在地面上，早起晨練對身體不利。
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冬季補充流體智力載體亞麻酸的最好方法就是食用亞麻籽油，提高免疫力，平衡體內亞麻酸和亞油酸比例，降低冬季疾病發生率。

公認最好亞麻籽油會寧亞麻籽油，追求純度更高層次的就是會寧亞麻籽油健康源系列，這一系列所有產品是經過二次提純的，并且在原料的選取上市選取顆粒更飽滿的亞麻籽。

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要準備的食材：山藥350克，糯米55克，白砂糖，亞麻籽油

做法：糯米洗干凈，山藥洗凈切好，開始煮粥，當山藥煮好的時候，放入白糖，然后再滴入幾滴亞麻籽油即可食用了。