汕尾石磨腸粉機

假如你喜歡：鮭魚
——-如今測驗：沙丁魚


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鮭魚富含對心臟和大腦有益的omega-3脂肪酸。但是沙丁魚也富含omega-3脂肪酸，而且沙丁魚的汞含量極低。


附加長處：沙丁魚是維生素D的主要來源，我們多數人都缺乏這種關鍵的營養素。補充維生素D，能降低心臟病和癌癥的風險，還能進步免疫力。


怎么享用：把沙丁魚撒在比薩餅上。用切碎的沙丁魚配上洋蔥末和芥末，一起一邊享受全麥餅干。