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[供應]冬季養生有哪些注意事項?艾瑪產后
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  • 產品產地:全國
  • 產品品牌:艾瑪
  • 包裝規格:無
  • 產品數量:1
  • 計量單位:普通
  • 產品單價:0
  • 更新日期:2014-09-29 09:15:33
  • 有效期至:2015-09-29
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冬季養生有哪些注意事項?艾瑪產后 詳細信息

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冬季是一個寒冷的季節,南方的冬季不是那么太冷,如果你生活在北方的話會真正體驗到什么叫做冬季的寒冷,冬季養生保健很重要
保持室內空氣流通


在冬季,人們習慣把房子的門窗關得緊緊的,如此會造成室內二氧化碳濃度過高,若再加上汗水的分解產物,消化道排除的不良氣體等,將使室內空氣受到嚴重污染。
人在這樣環境中會出現頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等現象。另外,冬季是一氧化碳中毒事件的好發季節,茵此一定要保持室內空氣流通、新鮮

調節飲食


冬季膳食的營養特點應該是:攝取充足的、與其曝寒和活動程度相適應的熱能。營養素的比例,以蛋白質、脂肪和碳水化合物,分別占15~23%、25~35%、
60~70%為宜。礦物質的攝取量也應較平時需要略高一些。維生素的部分,應特別注意增加維生素C的需要量。攝取足夠的動物性食品和大豆,以滿足優質蛋白
質的需求,適當增加油脂,其中植物油最好達到一半以上,此外,蔬菜、水果和奶類得攝取量也需充足

 

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