南寧梵雅瑜伽教練培訓機構，適宜人群：男女不限。對于患便秘、胃酸過多、胃氣脹、消化不良、面部色斑、及減肥的人是一個非常有效的練習。對腎臟和泌尿系統也是很好的。在斷食的開始階段，這也是一個很有用處的練習。 商卡排毒是古老瑜伽潔凈功法中的一項，它的梵文是（shankhaprakshalana），音譯就是“商卡·普拉沙拉那”，商卡的意思是海螺，指海螺形的腸臟，而普拉沙拉那是徹底洗靜的意思，事實上，這不僅僅是一種潔腸的方法，它還潔凈從口腔到肛門及尿道的整條進食與排泄通道，這種技術有好幾種作法，我們這里采取的是差不多人人都可以做而效果又很明顯并且較為簡單的做法。 1、在什么時間做商卡排毒瑜伽比較好？ 最好是清早，在前一天的晚上和第二天的早上最好保持空腹。血糖偏低的朋友可以進食些流質食物。2、是不是任何人都可以做商卡排毒瑜伽（不適用于哪些人）？ 患有胃潰瘍和十二指腸潰瘍以及腎功能不全者應避免做商卡潔腸，高血壓患者要提前告知教練，在教練指導下進行。