桑拿浴的原理：桑拿浴是一種蒸汽浴，在氣溫高達(dá)45-100之間的空間里的蒸汽沐浴行為。它分為干、溫兩種。 

干蒸汽浴（又稱(chēng)芬蘭浴木結(jié)構(gòu)）室的整個(gè)沐浴過(guò)程是坐著的，即在燒紅的礦石上加水，產(chǎn)生蒸汽，室內(nèi)的高溫使人有一種身臨赤帶驕陽(yáng)之下被干曬著、被吸收著身體水份的感覺(jué)。 

濕蒸汽浴（又稱(chēng)土耳其浴）室整個(gè)淋浴過(guò)程需不斷地在散熱氣上加水，使整個(gè)房間里濕度濃厚。浴者仿佛置身于熱帶雨林之中，產(chǎn)生一種陰霾潮濕或刮風(fēng)下雨的感覺(jué)。 

桑拿浴的作用：桑拿浴是使浴者在享受中，出一身汗，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新成代謝起到減肥健身、恢復(fù)體力、緩和情緒，振奮精神和保持情緒等作用。 

干蒸汽浴和濕蒸汽浴的區(qū)別：兩者之間的區(qū)別在于濕度的差異。干蒸汽浴濕度保持在90度左右，濕蒸汽浴溫度保持在70度左右，干蒸汽浴濕度比濕蒸汽浴濕度小。