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[供應]商用跑步機在使用前熱身必要性
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  • 更新日期:2015-04-25 09:06:09
  • 有效期至:2016-04-24
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商用跑步機在使用前熱身必要性 詳細信息

商用跑步機在使用前熱身必要性

  一般在運動前需要熱身,這是我們從小鍛煉時,老師還有教練會告訴我們的,為什么要進行鍛煉前熱身呢?這是為了讓身體逐漸適應運動的節奏,避免不必要的肌肉損傷,今天我們就來一起看看商用跑步機的使用熱身好處和注意事項吧!


  使用跑前熱身的好處:在讓心臟和肌肉啟動前,得先讓體溫升高,也就是所謂的熱身。熱身最普遍的方法是溫和的拉開肌肉,使血液充份供給,以免肌肉僵化或受傷。不幸的是,這種技巧對你的心并沒有幫助,而有氧運動需要靠身心共同進行,因此心里也得有所準備。好的熱身是慢慢逐步漸進,先走再跑。運動心理學家建議五到十分鐘等你開始流汗時,表示你的身體已經熱了。跑步機鍛煉開始前熱身準備:A、著運動裝與運動鞋,長發女性應盤發 B、準備一條毛巾、一杯溫水或運動飲料 C、有條件者可以將音樂或音響調節好 D、患有疾病、有頭暈、疲勞無力、高血壓、心臟病等患者,請勿使用跑步板

  以上主要給大家介紹了商用跑步機的使用熱身好處,對身體會有好處。如果大家對我們的介紹有任何疑惑,可以與我們進行溝通,我們公司在這方面經驗豐富,相信大家對我們的內容不陌生,歡迎來我們公司咨詢!




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原文出自鏈接:http://www.yc-fitness.com/hangyexinwen/276.html
轉載日期:2015年4月25號








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