游泳是加快新陳代謝助減肥的好方法，人在水中活動的阻力比在陸地上大１２倍，手腳在水中運動時，你一定能感受到那強大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳當中能夠得到很好的鍛煉，游泳運動員身上那線條鮮明的肌肉，就是最好的證據。 我們這里私教、包場、包教包會！！！我們這里私教、包場、包教包會！！！我們這里私教、包場、包教包會！！！ 游泳也是一項激烈的運動，而且水的傳熱的速度比空氣要快，也就是說人在水喪失熱量的速度會很快，大量的熱量會在游泳當中消耗掉。身上那些多余的脂肪，也會悄悄的＂溶解在水中＂。 最好是在２８度左右的恒溫泳池里面，這個溫度下，可以很快適應水溫，最大程度燃燒脂肪，盡快達到塑身目的。