蔬菜湯和糙米茶兩種飲用方法 注：蔬菜湯和糙米茶飲用時間最少間隔半小時
 
   1．水煮： 
 
       使用玻璃鍋或不銹鋼鍋，加入500-600毫升的水，水煮沸后關至小火，放入蔬菜包煮20分鐘左右，即可飲用。 
  
  2．燜泡:
 
       使用不銹鋼保溫杯，加入400毫升左右的開水（95℃以上），放入燜泡型蔬菜包，將保溫杯鎖緊，燜泡30分鐘，即可飲用。剩下的蔬菜渣或糙米渣也可以吃掉。

兒童的蔬菜湯飲用法
  兒童飲用蔬菜湯時，若是10歲以上，則第一周每次飲用50CC（一兩），飲用后若沒有特別的排斥反應，從第二周開始每次飲用二兩。10歲以下，量要適當的減少，父母在旁觀察指導。


★五種原材料及營養成份
※ 超強解毒功能————白蘿卜
※ 營養價值驚人的———蘿卜葉
※ 大自然的紅寶石———胡蘿卜
※ 防治癌癥的核武器——香 菇
※ 東洋の參——————牛 蒡

對人體的特殊功效：
※ 促進正常體細胞繁殖，增加血液中的白血球和血小板，以三倍的速度增加T細胞功能。
※ 在體內可起化學變化產生30種以上的物質，其中“多量葉酸”能防止細胞不良變化，具有防癌細胞的產生。
※ 強化提高人體免疫力，提升抗癌等病毒之預防。
※ 可增強人體內最硬的蛋白質“骨膠原”提升體內細胞活力。
※ 能清血，使細胞新陳代謝活化，使肌膚更美麗細致，能消除老人斑、黑斑。
※ 促進體內磷、鈣、維他命D在組合上的平衡，維持人體成長。


人體的生理時鐘  
    每個人都有自己的生理時鐘，只有按照時刻表調整生活作息，才能有健康好身體。 
 
凌晨0:00～1:00
   淺眠期 
   處于淺度睡眠狀態，多夢敏感，身體不適者易在此時痛醒。如果醒來，稍微吃一些溫軟的食物，可幫助繼續入眠。 
 
凌晨1:00～2:00
   肝臟排毒期 
   肝臟為排除毒素而活動旺盛，在這個時候應該讓身體進入睡眠狀態，使肝臟更好的工作，得以完成代謝廢物。 

凌晨02：00～04：00

休眠期

   重癥病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。

清晨3:00～5:00
   肺部排毒期 
   肺部排毒時段，這就是為什么肺部功能弱的人，在清晨會咳嗽。 

 清晨5:00～7:00

  大腸排毒期 
 大腸蠕動旺盛，是解便排毒的最佳時間，也是人體缺水的時段，這時最好喝一杯牛蒡茶。

 上午7:00～9:00
   小腸排毒期 
   小腸進行排毒，這個時段喝蔬菜湯最佳，小腸的吸收效果最好。

 上午9:00～11:00
   精華期 
   精力充沛，注意力和記憶力最集中最好，是工作和學習的最佳時段。身體極需水分，以補充250-500ml為宜。

 中午12:00～13:00
   午休期 
   部分糖原進入血液，使人疲勞、反應遲鈍，是午休的最佳時間，最好靜坐或閉目休息一下再進餐。且正午不易飲酒，否則會易醉又傷肝臟。

 下午14:00～15:00
    高峰期 
    血糖升高，分析力和創造力得以淋漓發揮，是一天中工作效率最高的時段。

下午16:00～17:00
    低潮期 
    體力耗弱的階段，可以補充一些水果和酸奶等食物，為身體補充能量避免因饑餓而貪食導致發胖。

下午17:00～18:00

    松散期

    人體的血糖略微增高，這時的嗅覺與味覺最敏感，是準備晚餐和進食晚餐的時段喝杯糙米茶。 

 晚上18:00～19:00