在很多廣告和電視中可以看到，一些含dha的食物，膠囊等。但是那種往往含dha的量很少。dha一般存在于動植物油中，動物油中含大部分飽和脂肪酸，植物油中含大部分不飽和脂肪酸。因此，最適合人類補充dha的就是植物油，此外，植物油中dha含量不同，其中亞麻籽油中亞麻酸含量最大，因此，亞麻酸的代謝物dha含量就越大。嬰兒時期的嬰兒大腦對dha的需求量較大，因為那時大腦正處于新成長時期，哺乳期的媽媽要多多使用亞麻籽油讓嬰兒能夠充分的吸收。

在服用dha膠囊的時候，要注重量，食用膠囊過多了是有副作用的，同時在服用的時候，要保存好膠囊。放在陰涼處，避免被氧化。然而，食用亞麻籽油就不同了，亞麻籽油是沒有副作用的，食用亞麻籽油量多量少都沒有副作用，身體內部會根據亞麻籽油的攝入量而代謝和產生不同的作用，因此，不必擔心量多量少而產生什么副作用。

dha對嬰兒來說，有很重要的作用，它能夠幫助嬰兒有一個很好的智力，能讓寶寶有一雙聰慧的眼睛，讓寶寶健康成長，讓寶寶真正贏在起跑線上。選亞麻籽油的時候，要看他的制作工藝，制作中有浸出法和壓榨法，浸出法先將亞麻籽進行浸泡，這樣嚴重破壞了亞麻籽表面的電子，使其失去了活性，眾所周知，失去活性的亞麻籽油就失去了亞麻籽油的意義所在，壓榨法，最大程度上保護了亞麻籽的營養(yǎng)價值，使其能夠被人體充分的利用。


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