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一般說來，除非乳腺天生發育不良，否則，乳汁不足皆由下列因素引起：（1）營養不良，全身健康差；

（2）過度疲勞，睡眠不足，生活無規律；

（3）心情有不舒暢，精神不愉快；

（4）哺乳方法不對，或由于乳頭凹陷、乳頭皸裂，嬰兒不能很好吮吸，因而乳房內的乳汁經常不能排空，乳汁也就越來越少。


乳汁過少時，首先要穩定情緒、思緒平靜，建立信心。每天要有充足的睡眠和休息，適當的戶外活動，避免過度疲勞。注意飲食，多吃營養豐富且易消化吸收的食物，并多喝湯水（魚湯、肉湯都好），特別是牛奶、豆漿、水果和新鮮蔬菜，為乳汁分泌提供原料。定時喂奶，注意喂奶方法，每次一定要做到讓嬰兒吸緊乳頭和吸空乳汁。如果乳頭凹陷或有乳頭皸裂，應加以糾正和治療。必要需要去專業機構催奶.

產后乳腺疏通

生完寶寶后，容易產生乳腺不通的情況，有痛感出現，漲奶


時很痛，容易形成奶豆增生結節，按摩可以緩解，否則以后容易形成乳腺炎。一旦奶豆發炎，奶就不能吃了，影響哺乳。哺乳期不小心碰到后可以形成奶豆增生結節。保養胸部是讓乳腺暢通，讓哺乳期的胸部很健康。



產后恢復，坐月子的禁忌，怎么喂奶最科學，18030699017http://www.cdemma.com.