排毒減肥餐 清體瘦身。美容瘦身。艾瑪產(chǎn)后。68552696.http://www.cdemma.com 
1、選用豆?jié){的原因

     
無糖高纖豆?jié){的糖分低，營養(yǎng)價值卻很高，不僅含有豐富的植物性蛋白質(zhì)，可補充身體所需熱量外，還有能加速身體代謝的鈣質(zhì)。此外，豆?jié){有促進細胞修護的卵磷脂，與可調(diào)理女性荷爾蒙分泌的大豆異黃酮，有助于女性在減重期間維持良好氣色。

     
超市里售的豆?jié){選擇多元，部分盒裝豆?jié){獲得健康食品認證，并標榜添加膳食纖維可增加飽足感，促進腸胃蠕動，是很好的選擇。豆?jié){減重的方式不見得適合每個人，像是有痛風病史的人，就必須避免攝取過多豆類制品。

      2、選用蜂蜜的原因

     
蜂蜜的主要營養(yǎng)成份是糖份，另外也含有不少維他命C和維他命B，以及鐵、鉀、鉛、鈣等礦物質(zhì)，雖然糖份可以提供熱量，其他成份補充維他命和礦物質(zhì)，但依舊有令人擔心的地方－缺乏蛋白質(zhì)(所以用豆?jié){補足)，所以還是不能長時間過這種“餓肚子，只喝蜂蜜”的生活。
或許也正因如此，這種“蜂蜜減肥法”只建議瘦身族每次采用三天，

      3、營養(yǎng)會不會不夠？

     
人體一天最主要的營養(yǎng)大概有五大類：一就是碳水化合物(醣類)，二是蛋白質(zhì)，三是纖維質(zhì)，四是礦物質(zhì)和維生素，五是少量的脂肪。

     
蜂蜜含有豐富的醣類，也有豐富的礦物質(zhì)及維生素，豆?jié){含有豐富的植物性蛋白質(zhì)，和膳食纖維，如果怕纖維質(zhì)不夠可以吃水果吃生菜或燙青菜補充，至于油脂也能吃一二小匙的橄欖油，蜂蜜本身就含有一些油脂可潤腸。