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      1．靈活性：各關節的靈活性好，能正確協調的完成動作。靈活性的好壞，較大程度取決于中樞神經系統的興奮與抑制的轉換，和對已經建立購動力定型的重新組合速度。男一方面，靈活

性好也表現在肌肉聞協調和動作效果好，使動作反應及時而饋朋。
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      游泳運動都是四肢配合的活動，它要求肌肉或肢體間的配合效果較為突出，肌肉協調配合能有效地發揮肌肉的絕對力量。肢體配合得當可以有效的發揮已獲得的動量作用，在平穩助條件

下成小身體助受阻程度，相對的使動力效果增大。
      游泳時膚體的動作在方向、速度上需要有嚴格、協調的配合，并且要隨著身體的速度變化而改變，才能保證身體在前進中的平穩，使整個游泳動作員活而協調。
      2．柔韌性：柔韌性的特點有助于完成大幅度動作和掌控復雜的技術，對有效的發揮肌肉力量有利，并且可以防止由于準備活動不夠而受傷。對柔韌性的要求，根據各個項目特點，它的標

準也不同。柔韌性取決于關節性質、游離度、及附屈裝置對動作的限制程度，如韌帶、關節建、關節盂等，這些先天的條件是可以通過訓練，使它的功能得到改善，來適應拉術的要求。
      游泳運動對柔韌有特殊要求，尤其是肩、臃、踩等關節的柔韌性。高水平運動員兩手互控可作轉肩動作；在不加負荷條件下踩：‘力收和蹬屈動作均超出一般人的關節原有限度。啟關節

靈活的運動員，可在屬子減小轉角程度的條件下，完成移臂和呼吸動作。景觀水處理技術http://www.tpywater.com.cn/hangyenews/
      游泳時由于得不到固定支撐，作某些動作時往往肌肉難于得到“被動”的拉長，使肌肉收縮受到影響。所以，只有通過關節游離度范圍的擴大，才能相應的使附著肌肉增加拉長距離，加

大收縮的幅度。由于關節游離廢擴大，相應地使礬肉拉力角減小，收縮雖然費力但可獲得快速的效果。通過訓練對肌肉速度力量增長更加有效，這是從事游泳必備的素質，是技術水平的重要

標志之一。